桔子和苹果可以一起食用,这两种水果都是日常生活中常见的水果,都有着较高的营养价值,尤其是苹果。
苹果中含有着丰富的营养成分,比如说蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素C和多种微量元素。
经常食用苹果对于人体有着较好的效果,一起来看下一下:
1、通肠顺气:
苹果中含有着丰富的膳食纤维,膳食纤维可以有效促进肠胃蠕动,有利于于身体中废物的排出。
2、提高身体免疫力:
苹果中含有着原花青素和多种微量元素,这些物质有着杀菌的作用,还可以为我们提供丰富的营养成分,进而可以提高我们身体的免疫力。
3、调节酸碱平衡:
苹果属于碱性食物,食用苹果可以有效均衡人体中的酸性物质,让我们的体质变得更好。
4、提高记忆力:
说到这个作用,主要归功于微量元素中锌元素,适量食用苹果可以提高我们的免疫能力和记忆力。
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