人不吃肉会影响健康吗

长期不吃肉不仅影响健康，还会出现营养不良、身体代谢慢等情况。肉类中含有丰富的蛋白质，如果长时间不吃肉，身体里会缺乏蛋白质成分，这样对健康是没有好处的。因此，生活中可以适量的吃些肉。

很多人都不喜欢吃肥肉，认为肥肉太油腻，吃了想吐。其实，除了肥肉之外，瘦肉里面也含有大量的蛋白质，你可以吃些瘦肉。另外，鸡肉、鱼肉中都富含蛋白质成分，平时可以吃些鱼肉、鸡肉等，或者是牛肉、羊肉，但要注意营养搭配。

有的人为了减肥，长时间选择不吃肉，一直以素食为主，其实这样是不对的。长期不吃肉，容易缺乏脂溶性维生素，而脂溶性维生素就是维生素A、E等其他维生素，如果长期不摄入这等维生素，会造成缺乏，导致皮肤干燥等问题，甚至影响生育能力。

对于女性来说，长期不吃肉还会导致激素分泌失调，造成内分泌失调，加速人体衰老，同时还会导致贫血、营养不良，直接影响健康。所以平时一定要吃些肉类食物，哪怕只吃一点点，对身体也是有好处的。