蓝莓和青提能一起吃吗

 

蓝莓和青提可以适量吃，但是不建议一次性吃太多。青提富含鞣酸，吃起来会有微微的酸涩感，适量的吃，并不会引起不适，吃了青提之后，再吃一些富含鞣酸的食物，这样可能会增加肠胃中鞣酸的含量，影响食物的消化和吸收。

蓝莓不建议和乳制品一起吃，蓝莓中的一些营养成分，可能会导致蛋白质凝固，所以不可以和牛奶等乳制品一起吃。

蓝莓不建议和高钙的食物一起吃，这样会影响人体对钙质的吸收，如果想要强化钙质，避免蓝莓和钙片、芝麻、牛奶等高钙的食物一起吃。

蓝莓虽然好吃，但是这种食物一次性也不要吃太多，一般十颗到二十颗就可以了。蓝莓中含有的草酸盐，如果过量被食用，可能会在体内产生一些结晶体，对人体是有一定的害处的。

蓝莓属于一种营养价值比较高的水果，有通肠便利的功效，这种食物对于本身就腹泻的人来说，可能会加重病情。

蓝莓中含有的膳食纤维、维生素、脂肪等营养元素，本来就高于其他水果富含的营养，适量食用还是不错的。