睡前吃香蕉有什么作用

不建议在睡前吃香蕉，如果在睡前吃香蕉会引起胃胀气，并且对牙齿也有一定的伤害，同时会导致消化不良，影响肠胃功能，对身体没有好处。建议晚饭后半个小时吃根香蕉，不要在睡觉之前吃香蕉，如果是睡前一个小时是可以吃的。

香蕉含有许多维生素和微量元素，适量的吃些香蕉具有减肥效果，因为香蕉中富含膳食纤维，能帮助肠道快速蠕动，让身体内的脏东西快速排泄出来。晚上的时候能吃香蕉，但是一定要吃已经熟透的香蕉。虽然晚上吃香蕉不会导致长胖，可是会给肠胃带来一定的负担。

如果是睡前半个小时，不建议再吃香蕉了，其它的食物也不能吃。晚上时，人的肠胃也要休息，并且肠胃消化能力已经慢慢减弱，不适合再吃任何东西。此外，香蕉中含有糖分，吃完香蕉就睡觉，很容易长蛀牙，对牙齿非常不好。

香蕉含有大量糖类物质、维生素、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质等成分，适量的吃些香蕉，能给人体带来许多好处，但不能在空腹的情况下吃香蕉，最好是在饭后半个小时，或者是一个小时后吃香蕉。