红花生米怎么吃才补血

生吃红花生米就能达到补血的作用，或者是加入点红枣泡水饮用，也可以起到补血的效果。不建议将红花生米炒熟食用，否则会导致营养流失，同时补血作用也没有了。

红花生米中含有脂肪油、蛋白质等物质，适量吃些红花生米有助于排便，还可以降低胆固醇，同时能给身体补血。虽然红花生米具有补血作用，但不可多食，不然会损害身体，建议每天不要超过15粒，否则不容易吸收，对胃部也不好。

如果想吃花生米进行补血，最好是生吃，红花生米不仅能补血，还可以很好的保护胃肠粘膜，同时能缓解贫血症状，因为红花生米具有造血作用，可以促进凝血，促进伤口愈合。不过，红花生米不是所有人都能食用的。

患有高血脂的人不宜吃红花生米，还有血液黏稠度高的人也不能吃红皮花生米。在吃红花生米时，最好将红花生米的外皮去除，不要直接吃红花生米的皮。女性来大姨妈时，可以吃些红花生米，对养血和补血有很多好处，另外，红花生米还有生发、乌发的效果。