暴食后恢复体重容易吗

 

如果暴食的时间只有一两天，恢复体重就很容易，如果暴食的时间比较长，恢复体重的难度就比较大。暴食是一种很不好的饮食习惯，长期暴食会对身体造成很大的伤害，在暴食之后如果想要恢复体重，大家就要注意饮食和运动相结合。

暴食会让进食量超过平时的正常热能的摄入，因此体重会增加，而这是因为热能消耗低于摄入量的热能转化为脂肪，如果是想恢复原来的体重，首先要改变饮食习惯，控制饮食，晚上不要进食或进食黄瓜和西红柿类低热能的食物，坚持每天做2小时的运动量。

暴食除了会让体重增加之外，还会对肠胃造成伤害，长期暴食会让人处于疲劳的状态。

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。暴食会让胃始终处于饱胀状态，胃黏膜不易得到修复的机会，这样胃就会大量分泌胃液，从而破坏胃黏膜的屏障，产生胃部炎症，出现消化不良症状，长此以往，还可能引发胃糜烂、胃溃疡等疾病。

长期暴食会使得大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。