板栗和橘子能同时吃吗

 

板栗可以和橘子一起吃，板栗和橘子中的营养成分并不相克，一起食用之后不会产生不良的反应，所以大家可以放心食用。板栗中含有大量的淀粉、蛋白质、糖分，橘子中含有大量的维生素和钙、铁等矿物质，这两种食物一起食用，不仅可以为人体提供能量，还可以增强大家的体质，提高人体免疫力，增强机体抗病能力。

橘子中含有丰富的营养成分，每一百克橘子中，含核黄素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸（维生素C）16毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克。

橘子中含有大量的维生素B2，这种维生素可以通过参与碳水化合物、蛋白质和脂肪等的代谢提高机体对蛋白质的利用，促进人体的生长发育，也可调节肾上腺素的分泌，强化肝脏功能。

橘子中含有丰富的胡萝卜素，多吃橘子不仅可以促进生长发育，有效促进健康及细胞发育，预防先天不足，还能维持皮肤粘膜层的完整性，防止皮肤出现干燥、粗糙的情况。

橘子中的橘络含有芦丁，它可以使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。