走路是有氧运动吗

 

走路并不算有氧运动，只能获得筋骨加速血液循环的效果。

有氧运动指的是运动时间较长而且运动强度比较低的运动，可以实现在有氧条件下的ATP消耗。

而题目中说的走路，由于运动小，而且动作非常简单，并不需要额外生成ATP来提供能量。

我们身体消耗ATP的方式有两种，一种是无氧运动条件下的能量消耗方式，另外一种就是有氧运动条件下的能量消耗方式。

如果非要给运动剧烈程度分个等级，我们把它分为五个等级，由低到高分别是：轻松、还算轻松、有点累、比较累、非常累。

有氧运动处于有点累和比较累之间，在这个运动过程中，会伴有呼吸急促，心跳加速等症状。

我们常见的有氧运动有：跑步、游泳、骑自行车、健美操、打羽毛球、瑜伽、拳击等等。

我们最常用的有氧运动就是跑步，并不需要任何工具，而且是每个人都能参与，但是重在坚持。

跑步能给你带来的好处绝不仅仅是减脂减重，还可以提高我们的免疫力，让我们有着更强健的身体。