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如何阻止自己暴饮暴食

 

想控制自己暴饮暴食,可以将注意力转移到别的事情上,比如运动、学习舞蹈、学习画画、学习音乐等等。一般造成暴饮暴食的原因有很多,可能是因为心情不好,再者是因为心情比较好,也有可能是因为减肥坚持了几天,由于太饿所以开始暴饮暴食。

暴饮暴食是一种不良的生活习惯,不仅会影响胃肠正常消化,还会出现腹泻或便秘的情况,同时会加大肝脏负荷。长时间暴饮暴食后,你的体重会随之增加。因此,一定要控制好自己的饮食,实在控制不好,建议将注意力转移到别的事情上。

你可以出去旅游,放松一下心情,或者是进行跑步、瑜伽等运动方式。你也可以看一些励志的书,来丰富自己的情感世界,总之不要将注意力放在食物上。

生活中,不建议吃太油腻的食物,不仅会影响身体健康,还会导致肥胖。有些人为了变美,开始绝食几天,但往往坚持不了几天,就开始暴饮暴食,这是非常不正确的做法。如果想减肥的话,建议少吃些油腻和高热量的食物,控制好自己的饮食,适当的进行运动,这才是最好的减肥方式和生活方式。