奶和地瓜可以一起吃吗

牛奶和地瓜是可以一起吃的。从两者营养成分上来看，不具有相克反应，搭配在一起食用能起到减肥的效果。地瓜能清理肠胃，牛奶的营养价值很高，两种食物放在一起吃，能给身体补充所需要的各种营养，还有美容的效果。

地瓜的热量很低，并且它具有阻止糖类变为脂肪的作用。地瓜含有大量的膳食纤维，能刺激肠道，增强肠道蠕动，达到通便排毒的效果，长期吃地瓜的话，能达到减肥的目的，正在减肥的人可以适当的吃些地瓜。

牛奶含有钙质成分比较多，还有丰富的蛋白质以及碳水化合物。牛奶在晚上的时候饮用比较好，能帮助睡眠，提高睡眠质量。经常喝牛奶，可以给身体补充钙质，稳定血压，美容养颜，爱美女性记得常喝牛奶。

从地瓜和牛奶的成分，并没有发生相克的物质，因此可以放心将两种食物放在一起食用，但需要注意的是，吃地瓜时，不能和甜食一起吃，也不可以和柿子一起吃，更不和螃蟹、西红柿、南瓜、香蕉等食物一起吃，都会影响身体健康。