【组成】山药20克、冬瓜15克、薏米20克。三者都是药食同源的食材。
【解析】山药健脾补肾、润肺祛湿；冬瓜利水消肿、减肥降脂；薏米健脾化湿。
【功效】健脾、祛湿、化痰，消除体内的痰浊。
【做法】先煮薏仁30分钟；再加入山药煮15分钟；最后加入冬瓜共煮15分钟。
【用法】这个汤是祛痰湿的，因为痰湿去除比较困难，所以建议长时间喝。对于伴有咳嗽、胸闷、憋气、痰多的人，喝的时间越长越好。
【出处】中央10套健康 之路20210710视频笔记
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【组成】山药20克、冬瓜15克、薏米20克。三者都是药食同源的食材。
【解析】山药健脾补肾、润肺祛湿；冬瓜利水消肿、减肥降脂；薏米健脾化湿。
【功效】健脾、祛湿、化痰，消除体内的痰浊。
【做法】先煮薏仁30分钟；再加入山药煮15分钟；最后加入冬瓜共煮15分钟。
【用法】这个汤是祛痰湿的，因为痰湿去除比较困难，所以建议长时间喝。对于伴有咳嗽、胸闷、憋气、痰多的人，喝的时间越长越好。
【出处】中央10套健康 之路20210710视频笔记
