一盏燕窝吃几次

 

如果是中盏燕窝，一盏可以吃1-2次左右，如果是大盏燕窝，一盏可以吃三次左右。燕窝有大小盏之分，中盏燕窝一般是4-6克，燕窝一次应该食用3克，所以一盏中盏燕窝能吃1-2次；大盏燕窝一般有10克，所以可以食用3次左右。

燕窝是营养价值很高的食物，经常食用燕窝，可以让大家的精神饱满，可以缓解大家的精神压力，女性经常食用燕窝还能够调节内分泌，可以让肌肤滋润、光滑、富有弹性，对调节月经也有一定的功效。

不过在食用燕窝的时候有一些注意事项。

燕窝不可以一次食用过多。一次食用过多的燕窝，人体并不能完全吸收它的营养，会造成营养浪费。吃燕窝讲究少吃多餐，而且最好保持定时进食，这样才能够更好的达到它的功效。

感冒的人不适合吃燕窝。感冒的时候，大家的消化系统会变弱，食用燕窝会很难吸收，这样会造成营养的浪费，感冒的时候身体各个机能都下降了，这时候食用燕窝这种补品，还可能加重病情。

吃燕窝的时候不要喝茶，因为茶叶中含有大量的鞣酸，燕窝中含有大量的蛋白质，燕窝和茶同时服用不仅会破坏营养物质，还可能引发腹泻、腹痛等。