板栗怎么煮

 

将板栗清洗干净，然后用小刀划十字，接着在锅里面烧开水，将板栗倒进去煮五分钟左右，加入适量的盐，盖上锅盖焖煮一会儿，接着捞起来，放入冷水中冷却，等到沥干水分，就可以吃了。

水煮板栗的做法其实很低，只要是会用火基本上就可以操作。

板栗是秋冬季节常见的一种食物，这种食物对人来说，有很多的好处。吃板栗可以起到一个治疗口腔溃疡的作用，这种食物生吃可以在一定程度上缓解病情。

吃板栗还可以起到一个强筋壮骨的作用，这种食物在吃完之后，可以起到一个强身壮骨的作用，还可以让身体快速恢复健康。

板栗中含有非常丰富的，并且十分柔软的膳食纤维，这种纤维可以起到一个很好的帮助糖尿病患者病情的作用。

经常吃板栗可以起到一个保健脾胃的作用。板栗还有干果之王的称号，这种食物中含有大量的人体所必须的营养元素， 经常服用板栗，可以起到一个提高身体免疫能力、缓解高血压、冠心病的作用。

值得注意的是，板栗虽然好吃，但是这种食物并不建议吃太多，因为板栗的热量相对来说还是比较高的。