板栗怎么煮好剥皮

 

板栗在煮的时候可以用到开一个十字口，这样在煮完之后，更好剥皮。将口对着板栗比较宽的一头开，等到煮熟之后，用手顺着口子，一点点往下剥，这样更容易一些。

板栗具有很高的营养价值，这种食物中含有大量的维生素c、在人体中具有很重要的作用，除了可以预防败血症之外，还可以促进钙质的吸收，所以说多吃板栗有助于预防心脑血管疾病。

板栗中含有大量的糖分、蛋白质、钙质、磷元素等，这些元素可以帮助人体补充大量的营养，有强身健体之用。

板栗含有比较高的营养成分，可以帮助人体缓解饥饿，补充人体快速流失的体力，还可以缓解饥饿感，帮助机体提供能量。

板栗中含有大量的核黄素，这种元素对口腔溃疡的愈合有一定的好处，平时可以多吃一些栗子，这样还可以起到一个抵御口腔溃疡的效果。

板栗本身属于一种坚果，这种坚果吃多了很容易腻，对于人来说，多吃一些板栗可以增强面部肌肉的咀嚼能力，还可以起到一个提高视力的效果。