圣女果能和牛奶一起吃吗

 

圣女果和牛奶是可以一起吃的，两种食物的营养价值不相克，一起吃对人体的伤害不是很大。

圣女果中含有大量的维生素c、果酸、胡萝卜素等，牛奶中含有非常丰富的蛋白质和钙质，这两种食物都属于比较常规的食物，营养成分也都比较稳定，一起吃对人体还是有很多的好处的。

圣女果含有大量的矿物质、维生素，牛奶中富含钙质、蛋白质，这两种食物的营养可以互补。

圣女果中含有大量的番茄红素和谷胱甘肽，这两种成分可以起到一个促进人体生长发育的效果，牛奶中含有的丰富的蛋白质和钙质，可以起到一个有助于身体发育的效果，对骨骼的发育尤为有效。

番茄红素还可以起到一个很强的抗氧化性，这种成分可以延缓皮肤衰老、提高抵抗力，与牛奶一起吃，可以让番茄红素溶解在牛奶中，促进番茄红素的吸收，还可以为人体清除多余的自由基。

圣女果和牛奶可以一起榨汁喝，这两种食物榨汁喝，不仅颜色鲜艳，味道也是酸甜可口，还可以增进食欲。