小米玉米南瓜粥的功效

 

小米玉米南瓜粥中含有大量的蛋白质、碳水化合物和多种维生素，食用之后不仅可以补充多种人体中所需的营养物质，还可以增强大家的体质，可以提高人体免疫力，可以增强机体抗病能力。

小米玉米南瓜粥中玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效，而南瓜则能温中健脾，小米可以清热解渴、健胃除湿，这三种食材结合在一起不仅口味清淡，而且非常适合祛除体内湿气，湿气重的人可以多饮用。

小米玉米南瓜粥中含有大量的膳食纤维和一些粗纤维，这些物质被人体吸收以后都能刺激肠胃，加快肠胃蠕动，从而缩短人类的排便时间，可以起到预防便秘、肠炎的作用，另外经常食用小米南瓜玉米粥还能清肠排毒，能有效降低肠癌的发病机率。

小米玉米南瓜粥中含有大量的维生素，食用之后可以滋养皮肤，可以促进皮肤细胞再生，南瓜中含有大量的胶质，食用之后可以帮助排出体内毒素，可以减少色素的沉积。

小米玉米南瓜粥做法：

把小米、玉米粒、南瓜洗净，把南瓜切片，然后把它们都放进电饭煲里，加入适量的清水，按下煲粥键，大概30分钟，粥就熬好了。