豆浆可以天天喝吗?每天建议喝多少?

豆浆当然可以天天喝，每天的摄入量建议在一杯左右，不可以过量饮用。

在我国北方，豆浆几乎是早餐必备品，因为这确实是一种营养价值超高的饮品。

下面说几个喝豆浆的小常识：

1、豆浆不可以使用保温瓶装盛：

很多人为了喝到热乎乎的豆浆，喜欢用保温瓶去装盛豆浆，这是一种错误的做法。

豆浆中含有除去水垢的物质，在适宜的温度下，就会产生大量的细菌，豆浆就会变质，不能饮用。

2、不可以加红糖：

在喝豆浆时，建议不要放任何糖，尤其是红糖。

虽然对于女性来说，这两者都是有益的东西，但是这两者一旦掺在一起，就会发生一些状况。

红糖里面含有多种有机酸，这些物质会和豆浆里的蛋白酶结合，进而形成沉淀性蛋白质，这些蛋白质并不能被人体吸收。

3、未煮熟的豆浆不能喝：

没有煮熟的豆浆里面会含有皂角素，会引起恶心、呕吐、消化不良等情况。

   还有就是，有泡沫并不代表就已经煮沸了，出现“假沸”的情况下，就会出现泡沫。