还有两个月,就要到春节了,春节假期多数人会天天宅在家里吃吃喝喝,这也不免会导致很多人再次上班,上学时总是撑着一个大大的肚子,为了更好的迎接春节,这两个月不妨开始减肥瘦身,不要让自己看起来那么油腻。
减肥是当下非常流行的话题,不止是女性开始减肥,就连很多男性也都加入减肥的热潮中,娱乐圈,从不缺少男明星减肥的经历,比如,被我们熟知的魏大勋、彭于晏、李现、郭麒麟、胡一天等人,就是从体态臃肿的小胖子成功瘦身转型成的男神,成功瘦下来的他们,颜值翻倍,这也激励不少男性,纷纷减肥瘦身。
其实很多男性的体重并不重,均在正常范围内,如果你不知道自己的体重标准是否合理的话,不妨根据下方表格自测看看,自己是男神身材还是模特身材呢?
01
男性152-188cm标准体重对照表,自测一下,其实你的身材并不胖
下方表格便是根据男性152-188cm不同身高的体重标准范围,可以根据实际情况,再查一下。
除了上方表格可以自测男性标准体重之外,也可根据计算公式测得自己是否在合理的体重范围内。
男性标准体重计算公式:标准体重(kg)=身高(cm)-105
举例说明:如果一名男性的身高为175cm,那么他的标准体重即:175-105=70kg。
根据标准体重计算公式得出来的数值,上下波动范围在10��右的话均属于正常标准。
若上下波动在1015��右,属于偏胖身材,波动数值超过20��属于超重身材,这时就要尽早减肥瘦身,千万不要继续吃吃喝喝了。
02
身材过度肥胖,会给男性带来哪些不利的影响?
(1)诱发三高疾病
高血压、高血糖、高血脂合成“三高”,现已成为威胁中老年人健康的主要杀手,无论每一数值超标都会给身体带来非常大的影响。
长期身体过度肥胖就会导致体内脂肪和油脂含量堆积,容易诱发三高疾病的发生,也会影响血液的流动,血液凝固,血液堵塞,加重患心血管疾病的风险。
(2)脂肪肝
肝脏是人体以代谢为主的器官,是人体的“清洁工”,长期身体过度肥胖会导致体内脂质无法代谢排出体外,影响肝脏代谢排毒的负担,加重肝脏的压力。
身体过度肥胖的男性,容易患脂肪肝,若有长期酗酒的坏习惯还会诱发酒精肝,损伤肝脏健康,加重身体的压力。
(3)影响生育
男性体内脂肪含量过高还会影响精子的质量,导致夫妻不育的几率增加,影响胎儿的健康。
(4)影响肺功能
肺部是人体呼吸循环的重要器官,身体过度肥胖还会加重肺部的压力,导致男性出现呼吸困难、胸闷气短、浑身无力等异常表现,情况严重的甚至会诱发心肺衰竭。
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