晚餐长期用燕麦坏处

 

晚餐长期食用燕麦会使人发胖，会导致营养不良，食用过量的燕麦还会对肠胃健康造成损害。不过只要适量的食用燕麦，对身体还是有很多的好处的。

燕麦中虽然含有少量的糖分，还含有膳食纤维，但是它的热量并不低，在晚餐的时候食用还是会使人发胖的。正确的食用方式应该是早上搭配牛奶一起食用，不仅可以补充人体所需要的多种营养成分，还可以促进肠道蠕动，预防便秘。

燕麦中营养物质不多，长期当做晚餐食用会使得人体营养成分不足，从而导致营养不良。

燕麦的膳食纤维含量较高，长期食用会使得肠胃健康受损，胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者食用之后还会使得病情加重。

在食用燕麦的时候，一次不可以吃太多，每天最多可以食用的量是40克，否则会造成胃痉挛或者腹胀。

适量的食用燕麦可以起到清肠排毒的功效，还有益于心血管系统，燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。