经常大量的吃板栗会导致消化不良,引起腹胀,导致便秘、发胖、影响血糖等,因此不可大量的食用板栗,一定要少量食用,控制好用量,如果是减肥人群的话,每次不要超过5颗。
板栗的营养很丰富,煮熟了吃口感非常不错,一般来说,生板栗是不能吃的,会导致消化不良。对于肠胃本身就不好的人来说,或者是消化系统疾病的人,都不宜吃太多的板栗,以免加重病情,引起身体不适。
虽然板栗的口感好,但是板栗中含有的淀粉比较高,如果大量的吃板栗,肠胃消化不了,则容易被肠道细菌消化,从而导致腹胀。板栗本身就属于温热食物,若吃太多,则会导致便秘,对于本身就容易便秘人群来说,一定要控制要板栗的食用量。
并不是所有人群都能吃板栗,对于脾胃虚寒者、产妇、小儿便秘者等都不宜吃板栗。吃完饭之后,不要吃大量的板栗,尽量在两餐之间当做零食吃,每天5~10颗板栗就足够了,吃的时候,要细嚼慢咽,等口感无渣时再一点点咽下去。
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