黄豆浆补钙吗-豆浆的钙含量

喝豆浆补钙吗

干黄豆中的钙含量是比较高的，100克干黄豆含有300~400毫克的钙。但是我们把黄豆做成了豆浆之后，我们丢掉了一些豆渣，一般来说比较浓的豆浆，100ml的豆浆大约有20毫克的钙。按我们每天需求800毫克的钙来计算，如果碗豆浆为300ml，我们一天要喝13碗多的豆浆才能满足我们的需求，所以靠喝豆浆补钙不靠谱。

黄豆中的钙含量