蛙泳塌腰如果不改,可能会导致身体受力不均匀,游泳吃力,甚至可能会损伤腰部。
很多人在蛙泳的时候,整个腰都是向下塌的,这就是我们经常说的塌腰,如果肚子的肥肉比较多,看起就更像是青蛙。
蛙泳塌腰对人来说非常不好,那么怎么解决这个问题呢?
刚开始学游泳的时候,不知道怎么蹬腿保持平衡,这样会导致速度很慢。在刚开始学习蛙泳的时候,可以先去浅水区,不要害怕,将头部使劲往水里埋,眼睛看着池子底,两腿放松,反复几次,这样人体就自然漂浮起来了。
找一个打水板,用手后去扶住,借助辅助的工具去联系蹬腿,可以观察一下别人是怎么蹬腿的,模仿一下。注意,蹬腿的时候一定要使劲,不要忘记将头部露出来透气。
熟练之后,可以一边蹬腿,一边换气,这样可以将动作连贯起来。学游泳的时候不要害怕去深水区,如果担心,可以找教练陪自己一起去深水区,这样可以克服恐惧心理。
小孩子在学习游泳的时候,一定不要自己去深水区,最好是在成人的陪伴下。
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