游泳的好处和弊端

 

游泳是有氧运动，经常游泳对减肥瘦身、提高心肺能力、提高新陈代谢都是有一定好处的；不过游泳也会带来被细菌感染的困扰，长时间游泳还可能导致中耳炎。

可以减肥瘦身：

游泳是常见的有氧运动，游泳一个小时就可以消耗350-800大卡，非常适合减肥人士。而且长期游泳还可以提高人体基础代谢率，对减脂有很大的帮助。

提高心肺能力：

游泳时候需要练习憋气，而且水压给大家的呼吸造成阻碍，呼吸的时候需要不断克服这些压力，这样可以大大提高大家的肺活量，从而提高大家的心肺能力。

提高新陈代谢：

游泳属于全身型的运动，可以促进全身的血液循环，身体里的血液通畅了，新陈代谢也会变得更加旺盛。

感染细菌：

游泳池里人比较多，尤其是夏季人们的汗液、体液都混合在泳池里，这时候游泳就很容易感染到各种细菌，很有可能会感染脚气，游泳池的水如果不小心进入眼睛，还可能会引发红眼病。

中耳炎：

长时间游泳很可能会引发中耳炎，因为耳朵长时间泡在水里，体质稍微弱一点的人就会感染疾病，水中的细菌也会引发中耳炎。