巴沙鱼适合健身人群吗

巴沙鱼十分适合适合健身人群食用。巴沙鱼是一种典型的低热量、高水分、高蛋白质的海产品，每100克重仅含有134大卡的热量，减肥期间食用不会对身体造成损伤。

健身人群由于对脂肪摄入量十分严格，导致在饮食上肉类的摄入主要依靠鱼类，鱼类不仅热量低、蛋白质含量高，食用后还能帮助提高体内胰岛素的敏感性，使身体能够更好地吸收碳水化合物和蛋白质。通常，适合健身人群食用的鱼包括三文鱼、鳕鱼、龙利鱼、巴沙鱼等。

巴沙鱼的肉质鲜嫩，口感爽口，备受喜爱，而且巴沙鱼中富有非常含量丰富的蛋白质和维生素，能够提供人体的日常所需的能量，同时巴沙鱼中富含的脂肪酸，可以促进儿童视力的发育，孕期的妈妈可以适量食用。另外，巴沙鱼还具有润嗓止咳的作用，通过食疗可辅助治疗久咳不止的症状。

但要注意，在选择巴沙鱼的时候，尽量选择品质较好的巴沙鱼。质量好的巴沙鱼，对身体没有明显的危害，但如果巴沙鱼处理不当或者已经腐烂变质，食用后会导致人体出现腹痛、恶心、呕吐以及皮肤丘疹等多种症状。