四季代餐是真的假的

四季代餐有减肥的效果，但是想维持好身材，需要长期控制饮食，还要适量的进行运动，减肥成功之后，不可暴饮暴食，应该保持营养均衡，否则会反弹。

四季代餐是一种减肥产品，具有一定的效果。四季代餐能保持4-6小时的饱腹感，而热量非常低，不仅能减去身体多余的脂肪，还不会产生饥饿的现象。不过，还是不建议吃四季代餐来减肥，虽然具有一定的作用，但比较伤身体，因为四季代餐主要是控制你的饮食，这样长时间下去，就会导致营养不良。

想减肥的话，最健康的方式就是运动，当然，每个人的体质都不一样，应该结合自己的体质进行适当的运动，不要过度运动，如果运动量不足的话，也会没效果，最好请一个私教，这样能快速帮助你减掉身体里的脂肪。

除了运动之外，平时要少吃油腻的食物，比如麻辣烫、米线、汉堡、炸鸡等统统都要放弃，要多吃蔬菜和水果，保证充足的睡眠，这样才能起到减肥的目的，如果仅仅依靠减肥产品，效果不是很好。