三岁宝宝夏天吃什么粥好

蔬菜粥。在大米粥中加入适量的蔬菜，既能提升粥的风味，还能为宝宝提供大量的营养物质，有利于宝宝生长发育。制作时，先将蔬菜焯水，然后用过滤筛筛出菜泥，再将其放入锅中炒熟备用，最后将适量的粳米放在锅中煮沸，调好味道后拌入蔬菜泥就可以了。

绿豆小米粥。绿豆性凉味甘，具有清热解暑、解毒消肿的功效，而小米中维生素种类较为全面，可以宝宝修复肠道的粘膜溃疡，二者一起在夏天食用，可起到清热生津、滋养肠胃的作用。

红薯粥。红薯粥的营养价值较高，具有良好的助眠、益胃健脾、清热解毒的功效，十分适合宝宝在夏天食用。制作时，先将红薯清洗干净并切块，然后直接与粳米一起放在锅内，加入适量白糖后煮沸就可以了。

花生红豆粥。夏天在食欲不振的情况下，宝宝很容易出现因营养摄入不足而贫血的现象，而花生和红豆都有补血的功效，宝宝在夏天时食用可有效预防贫血。但要注意，花生和红豆都是比较坚硬的食材，需要使用高压锅煮制。

山药瘦肉粥。滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，适合夏季体质虚弱、消化不良、容易腹泻的儿童食用。