吃零食的危害

零食分为好多种，如果是垃圾食品的话，会导致肥胖、味觉迟钝、长期厌食、打乱正常饮食规律、影响肠胃功能等，建议生活中少吃零食，尤其是膨化食品，实在想吃的话，可以用水果来代替。

不管是成年人，还是小孩，都非常喜欢吃零食，但是很多零食里面都含有化学添加剂，这些零食会给身体健康产生不利影响。对于一些油炸、含糖过多和过咸的零食应该少吃，最好养成不吃零食的习惯，如果很想吃的话，可以多买一些水果放在家里，每次想吃零食的时候，可以吃点水果。

水果含有丰富的维生素，能给人体补充许多能量和营养，不会给身体带来伤害，因此平时购买水果吃最好。对于上班族来说，有些人为了赶时间，很少吃早饭，甚至用零食来代替早饭，这对肠胃消化非常不好，如果是一些麻辣的零食，会引起长痘现象。

长期吃零食的话，会导致发胖，如果是小孩子的话，则会影响食欲，久而久之，就会导致营养不良，影响生长和发育，因此一定要少吃零食。