泡脚可以去湿气吗

 

泡脚是可以去湿气的。热水泡脚可以刺激脚部穴位、促进血液循环、加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。

在泡脚的时候，大家也要选对方法。通常泡脚最好是在晚上泡，但是泡完立马睡觉会感觉不太舒服，最好休息30分钟再入睡比较好，泡脚的水以没过脚踝为宜，泡脚的时间大概20分钟左右，温度40℃左右最好，如果不怕麻烦可以加一些中药或者生姜进去，效果更好。

除了泡脚可以去湿气以外，运动、食疗都可以祛除体内湿气。

运动祛湿：

养成每天都要运动的好习惯，可以促使体内的代谢系统变得更加的循环流畅，可以很好的去除体内湿气。尤其是现在天气慢慢变暖，很多人都会长期的待在空调底下，偏爱多种冷饮，使得体内的湿气加重。

这个时候，进行适当运动，可以帮助身体排汗，有助祛湿排毒。运动，可以促使身体大量排汗，改善体内的气血循环，可以促进体内的水分进行新陈代谢。运动祛湿，最好选择无氧运动和有氧运动相结合，这样运动的效果才能够超常发挥。

食疗祛湿：

在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。