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冬天手脚冰冷是什么原因

 

冬天手脚冰凉是因为气血不足导致的,或者本身就是体寒体质。冬季温度比较低,如果穿的衣服比较少,就会出现手脚冰凉的现象,要注意保暖,多给身体补充营养物质,多吃促进血液循环的食物,比如芝麻、菠菜、花生等。

手脚经常处于冰凉的状态是一种病症,主要是心血管系统障碍和体寒造成,需要进行调理才可以,或者多吃些驱寒的食物。冬天最重要的就是保暖,千万不要为了穿好看的衣服,而忽略保暖性,但不要穿的太过于紧,因为衣服过紧会阻碍血液循环。

即便是处于寒冷的冬天,也要适当的运动,你可以在中午吃完饭后进行慢走,或者在饭后半个小时进行速走,血液循环和新陈代谢加速,这样身体会充满活力,不容易发冷。如果没有时间,你可以尝试走楼梯,都有助于强化体温调节能力。

每天晚上睡觉的时候可以泡下脚,大约10~20分钟,能促进足部的血管扩张,不仅能驱寒,还有助于睡眠和养生。一般血糖低的人,每次饿过头就会出现手脚冰冷的现象,冬天一定要给身体补充营养物质,不要为了减肥而节食。