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坚持喝牛奶的好处

补充能量。牛奶中含有大量的钙元素和蛋白质,每天饮用一杯牛奶,可以为身体补充大量的能量,还能促进人体的新陈代谢。

促进大脑发育。牛奶中含有一种叫做乳糖的物质,进入人体后会被分解成葡萄糖的半乳糖,而脑部和神经组织都是由半乳糖和其他物质构成的,因此每天饮用一杯牛奶,可以促进身体发育和智力的发育。

促进钙吸收。在睡前饮用一杯牛奶,可以促进人体对钙元素的吸收,提高钙的吸收效率,特别是处在发育期的青少年和患有骨质问题的中老年人,需要养成每天饮用牛奶的习惯。

镇静安神。牛奶具有缓解神经衰弱的作用,睡前饮用一杯牛奶不仅可以安神,还能促进人体更快进入睡眠。

预防心脑血管疾病。牛奶中含有大量的钾元素,当人体血压升高时,钾可以让脉血管壁得到稳定,减小意外发生的几率,从而起到预防心血管疾病的作用。

预防癌变。牛奶中含有一种叫做SOD的生物活性物质,这种活性物质可以清除人体内的“自由基”,增强人体的免疫力,促进人体的新陈代谢,起到预防癌变和缓解衰老的作用。