经期期间可以吃哈密瓜吗

月经期间可以适当食用哈密瓜。哈密瓜中的铁离子含量比较丰富，而铁离子对人体造血功能有一定的促进作用，可帮助女性补充月经期间流失的铁元素，预防贫血的发生。但哈密瓜是寒凉性的水果，在月经期间需要控制食用量。

月经期间女性的情绪较为焦虑，非常不稳定，而哈密瓜中还含有一种特殊的营养物质，可以缓解焦虑的情绪，有助于精神放松，从而起到缓解经期焦虑症的功效。

而且，哈密瓜是一种营养价值非常高的水果，含有大量的糖分，食用后可有效补充机体所需营养，还可提高身体的代谢能力，起到帮助代谢污血、减少盆腔充血的作用。

另外，哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，使得哈密瓜成为美容养颜的佳品，在月经期间食用可有效预防皮肤晒黑、生斑，起到美白皮肤、延缓衰老的作用。

需要注意，在月经期间食用哈密瓜需要选择常温的。这是因为哈密瓜本身是凉性水果，对女性的身体会造成一些刺激，而从冰箱冷藏后，会增加哈密瓜对身体的刺激，因此在食用前一定要将哈密瓜在常温环境中放置一会，使哈密瓜回温。