泡脚需要多长时间

泡脚时间不宜过长，以15－30分钟为宜。长时间泡脚会使人体下肢血液流量增加，导致心脏负荷过重，心跳加快，不利于健康。

而且冬季气候十分干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易出现皮肤瘙痒的症状。因此建议泡完脚后，在脚部涂抹适量的润肤产品，可以让皮肤保持一定的水分。

泡脚时水温也不能太高。很多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，但这样做反而会影响身体健康。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。

如果使用过高的水温泡脚，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

泡脚禁忌：

儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

经期不要乱用中药泡脚。女性在经期出现的问题比较复杂，很多人会根据身体表现出的症状使用中药泡脚，但这样不仅不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。