头是“元神之府”，目乃“心灵之窗”。故头脑困倦双眼也必疲累。在紧张的精神劳作中若遇此情景，就该闭闭目、养养神了。
闭目养神是脑力劳动者工间小憩，给自己大脑充电的简易而又神奇的好方法。每当感到神疲思滞之时，你或坐在椅子上，或躺在沙发上，或立于景色宜人之处，平心静气，先闭目半分钟，再微睁眼睛凝望鼻尖几秒，如是反复做七八分钟，便不难收蓄神滋目之功。
闭目养神是我国先民养神修性经验的顶级概括。其机理，从现代科学视角审察，起码有五。
其一，节省了脑能。人脑是世间最娇嫩华贵的高级信息处理器官。据测定，它每分钟可接收来自眼、耳、鼻、舌、身等感觉器官传导的6000万比特信息。其中将近一半，即2400万比特来自视觉。脑电图扫描研究还显示，人们80%的脑力皆用作对视觉信息的实时接收和加工上。这样，闭上双目就意味着关闭了外界通向大脑将近一半的信息量，它大大减轻了大脑收受和处理视觉信息所需的大量能耗。作为“元神之府”的大脑，便因此得以歇息调整，元气也随之不断蓄积起来。
其二，放松了神经。在我们那小小的眼珠子球面上，布满了密密麻麻1亿多视神经细胞。这双明眸是人体神经系统的“耗能大户”。专家指出，人的眼部消耗的能量（含1亿多视神经细胞不断工作时的能耗量，人眼一昼夜眨眼两万次的能耗量、眼球跟踪目标转动的能耗量等）占全身神经消耗能量的30%。闭目放松了眼神经，也就放松了整个神经系统。且眼部能耗的暂缓支出，又润养了双眼。
其三，回归了自然。闭合双目不只节省脑能支出、放松了全身神经系统，还使我们的脑电波频率回归到了与日地空间“休曼波”相谐合的自然浑沌状态。众所周知，当我们闭合双目，处于安静而清醒状态时，脑内就会大面积地呈现8～13Hz（赫兹）的α脑电波。而在人类生活其中的日—地空间，由于地球—电离层空间的共振作用，会在地球上产生一种稳定的“休曼共振波”，这种波的基频也是8～13Hz。专家认为，正是闭目入静时脑内大面积生成的α脑波与地球休曼波的谐合，使闭目入静者头脑充盈着回归大自然怀抱的温柔舒爽之感，使脑细胞获奇妙的调养。俄罗斯生物物理学家阿拉巴特发现，当海洋表现在海风推动下形成波浪时，会发生人类耳朵听不到的频率，如8～13Hz的次声波。常在海边坐坐、走走，能使人神清气爽，兴奋愉快。其机理也是海浪的次声波与α脑波谐合一致，使人类从“更深层次上”回归到了大自然怀抱之故。
其四，催生了β—内啡肽。闭目入静后，大脑皮层生成的大面积α脑电波，能促使颅脑分泌令人愉悦欣快的β—内啡肽。脑内生成的β—内啡肽这种荷尔蒙（激素），其快感效力“高于毒品吗啡五六倍”（日本春山茂雄著《脑内革命》上册，中国对外翻译出版公司，1997年版，第15页）。
其五，可能与收受宇宙能量有关。有的科学家和学者还认为：当人类闭目入静时，作为“宇宙反映的人脑”还可以接收到某些天体通过辐射所传来的特殊辐射能量。这也许更能增强和优化大脑的功能。美国哈罗德·S·伯尔博士说得更明确：“所有生物都被自己发出的电波所包围，生命通过电波而与所有宇宙存在相联系”（克劳德·M·布理斯托著《信念的魔力》，上海人民出版社，1989年版，第32页）。人脑是宇宙的反映，它时时刻刻地与宇宙进行着物质、能量和信息交换。一旦人们弄清楚闭目入静所收受到的具体宇宙能量，则闭目养神的秘密就会更加大白于天下。
