晚上洗头发影响睡眠吗

晚上洗头会影响睡眠质量，洗头是在活血，加速血液循环速度，所以洗完头不能立即睡觉，洗头的时间最好不要超过晚上八点，否则不能保证睡眠质量。

很多人都习惯在晚上洗头发，其实这样不仅伤害发质，还影响睡眠，同时影响身体健康。洗头最好放在白天，可以在中午的时候洗头，中午温度比较稳定，不冷不热，早上洗头的话，比较冷，温差比较大，所以中午最适合洗头发。

如果白天没有时间，你可以在晚上八点前洗头发，把头发吹干透，不要在头发潮湿的情况下睡觉，这样会损害身体健康，引起感冒发烧现象，长时间下去，会引发一种“头皮下静脉丛炎”的疾病，从而降低人的抵抗力。

人体每天需要保持7~8个小时的睡眠，最好的睡眠状态就是晚上10点半睡觉，白天6点半起床，如果没有早睡的习惯，可以在晚上十一点之前睡觉，不要总是熬夜。如果在10点半睡觉的话，建议7点之前就要洗好头发，将头发吹干，然后再睡觉，千万不要让头发湿漉漉的就躺在床上睡觉。