秋冬吃什么水果好

 

秋冬吃橙子、山楂、甘蔗、雪梨等水果都是很不错的。秋冬季节的时候天气寒冷又干燥，大家可以通过水果来摄入水分和维生素。

橙子：

橙子中所含有的维生素C非常的丰富，每天服用半个就能够很好的满足身体对于这种维生素的需求。除了维生素C之外，橙子中所含有的维生素P含量也是非常的可观，经常服用橙子能够很好的提高身体抵抗力，减少患病的可能，秋冬季节多吃橙子可以增强身体的抵抗力。

山楂：

山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。

中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

甘蔗：

甘蔗中含有非常多的水分，甚至达到了整体的百分之八十四左右。在干燥的冬季，补水是一件非常重要的事情，服用甘蔗不仅能够满足味蕾的需求，同时还具有补水的效果。除此之外，甘蔗中所含有的铁元素也是众多水果中屈指可数的。

在秋冬的时候食用甘蔗，可以起到很好的滋补清热的效果，尤其是出现了便秘、心烦、反胃以及咳嗽的情况，服用一些甘蔗就可以缓解。

雪梨：

雪梨是秋冬季节养生水果的首选，因为它含有多种人体所需要的物质，例如微量元素、维生素、果糖、葡萄糖以及柠檬酸等等。

在冬天的时候服用雪梨，能够很好的滋润肠道，并且起到润肺止咳的功效，如果出现了发热或者是内热的情况，或者是患有风热感冒、便秘以及咽喉肿痛的症状服用雪梨能够很好的治疗这些情况。

除此之外，雪梨还具有清热、降低血液的效果，如果是一些患有高血压的患者，经常服用雪梨能够很好的减少心悸、头晕目眩的情况。