手脚冰凉按什么穴位可以调理

 

如果大家手脚冰凉，可以通过按摩阳池穴、涌泉穴、大椎穴、足三里穴来调理。手脚冰凉可能是多种原因导致的，大家要重视起来。

阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶处上按压，在中心处找到一个压痛点，这个点就是这个穴位了。

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温暖和身体。

涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下，这样坚持下去，可以缓解手脚冰凉的症状，若在热水泡脚时按此穴效果更佳。

手脚冰凉是阳气不足，涌泉穴乃肾经的起点穴位，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨，坚持按此穴会促使手脚冰凉症状减轻。还可治疗失眠、高血压等症状。

低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红—这就起到了类似温灸的作用，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇。

大椎穴是调节全身怕冷的重要穴位，温灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。

足三里穴于在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。经常拍打足三里穴有帮助手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状的作用。