喝红酒能治失眠吗

经过医学验证，适当的饮用红酒是可以治疗睡眠的。红酒中含有抗氧化剂和酒精，同时含有褪黑素，这种物质是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠之间有密切关系，如果经常失眠，可以在睡前1个小时左右饮用些红酒。

晚上的时候，人体内的褪黑素分泌比较旺盛，预示着即将进入睡眠状态，所以适当的饮用红酒有助于睡眠，预防失眠。饮酒后，大约4个小时左右就会被人体吸收、消化。经常喝红酒，能为身体补充需要的水分和多种营养素，有助于减肥。

除此之外，饮用红酒还能保护心脑血管，因为红酒中含有黄酮类物质，可以帮助降低血压、胆固醇和血脂。对于女性而言，长期喝红酒，能美容养颜，防衰老。红酒可以调整结肠的功能，对结肠炎有一定的疗效，并且红酒可以帮助消化，“防治”便秘。

尽量不要空腹饮用红酒，那样比较刺激肠胃。不要饮用完红酒就躺下睡觉，应该在睡前半个小时左右饮用红酒，给身体一个缓和期，让身体吸收红酒的成分，这样睡眠效果会更好。