葡萄干和蔓越莓干哪个热量高

 

葡萄干和蔓越莓干相比，蔓越莓干的热量低。每一百克葡萄干的热量大约为三百卡，而每一百克蔓越莓的热量大约为五十卡，由此可见葡萄干的热量有多高。

蔓越莓干和葡萄干都是经过水果脱水加工之后的食品，这两种食品都富含大量的营养，对人体有很多的好处。

葡萄干可以提高我们的身体机能，帮助我们快速消除身体疲劳，消除多余的脂肪，还可以让血液保持畅通。

葡萄干可以让肠胃机能转好，消除便秘等症状，还可以帮助保护心脑血管。

虽然葡萄干好吃，但是糖尿病患者不建议吃，因为这类食物含有大量的糖分，糖尿病患者很难消化这种成分。

肥胖人群也不适合多吃葡萄干，葡萄干的热量不算低，吃多了很容易长胖。

蔓越莓干对人体也有很多的好处。蔓越莓干富含不饱和脂肪酸、花青素还有生物类黄酮，这类食物可以美容养颜，还可以帮助体内排毒。

蔓越莓干保留了蔓越莓很多的营养，这类食物口感接近蔓越莓果，口感好，而且热量还低。