提子和葡萄哪个营养高

葡萄和提子各有千秋，两种水果的营养价值都非常高，看个人口味。经常食用葡萄和提子能增强人体免疫力，并且还具有抗衰老、消肿安胎的作用，不管是老人还是小孩子，都可以食用葡萄和提子。

提子和葡萄的外形有点相似，很多人都分不清楚葡萄和提子的区别。其实葡萄和提子外表看起来一样，实际有很多不同之处。葡萄的外形看起来比较软，一般以绿色、紫黑色居多，大多果粒较小呈圆形，而提子的果粒大小偏大呈圆形或椭圆形，有鲜红色、黄绿色、紫黑色。

葡萄皮不可以直接食用，而提子的皮是可以吃掉的。葡萄的果肉比较柔软，而提子的果实比较坚硬。提子的价格比葡萄贵一些，因为提子属于比较高品质的葡萄品种，不仅嫁接的技术较高，成本也比普通品种高，并且运输成本也很高，所以比葡萄的价格要贵一些。

葡萄和提子的营养成分都很高，两者是一样的，都含有大量的维生素、果糖、蛋白质以及矿物质等成分，想吃哪个直接购买就可以，或者两种都买一些放在冰箱里。