夏威夷果和酸奶一起吃

 

夏威夷果和酸奶可以一起吃。夏威夷果营养丰富，味道甘美，不仅可以生吃，还被广泛采用制作成西饼以及蛋糕，不过这种坚果的果粒比较坚硬，所以消化能力不是很好的人不能多吃。

夏威夷果在咀嚼吞咽的时候，容易呛到，果屑储藏在喉咙间的时候会胀大发臭，难以清理，果仁在经过油泡和烘香的时候，可以提升口感，但是会偏向燥热，引发喉咙疼痛。

夏威夷果有健脑益智的功效。人类细胞由百分之六十的不饱和脂肪酸还有百分之三十五的蛋白质构成，对于大脑发育来说，需要很多的不饱和脂肪酸，夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，并且含有大量的氨基酸，这些氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分，经常吃会对改善脑部营养有很多的益处。

夏威夷果具有降血脂的作用。夏威夷果具有调节血脂、血糖的营养价值，还可以有效降低血浆中的血清总胆固醇还有低密度脂蛋白胆固醇的含量，经常食用夏威夷果具有软化血管、降低心脏病发病的作用，对人体健康有很大的益处。

夏威夷果还有美容护肤的效果。夏威夷果中含有多种植物精华，这些精华对肌肤可以起到一个保湿、增添活力的作用。