减肥怎么喝苦瓜汁

想要通过喝苦瓜汁达到减肥的作用，最好是将苦瓜汁代替晚餐。晚餐的时候，不食用其他食物，这样就能加快身体代谢，并能加快人体内多余脂肪的燃烧。饮用苦瓜汁的时候，如果难以接受苦瓜汁的味道，可以加入少许蜂蜜来改善口感。

如果在早餐和午餐的时候，饮用苦瓜汁，最好是在饭前空腹状态下饮用。这是因为苦瓜汁中含有的一些苦瓜末能加快食物中脂肪的分解与代谢，有效防止食物中的脂肪在人体内堆积，还可以起到清肠排毒，促进人体代谢的作用。

制作苦瓜汁的时候，需要先将苦瓜清洗干净后切成块状或片状备用，然后将切好的苦瓜加入榨汁机中，并加入适量的清水然后搅拌成汁过滤后便可直接饮用。再添加蜂蜜或者冰块时候，直接添加进榨好的苦瓜汁中就可以。

苦瓜中含有大量的纤维素，特别是对于一些便秘、肠胃不佳的患者有很好的调节效果，中午和晚上各自喝一杯苦瓜汁能很好促进肠胃健康。需要注意的是不能喝完苦瓜汁就睡觉，这样不容易消化。

适当饮用苦瓜汁，除了可起到排毒减肥的效果外，对预防坏血病、动脉硬化、抑制细胞癌变等方面，都具有显着的效果。