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麻辣烫热量高吗

 

一百克麻辣烫含有七十大卡,每100克麻辣烫含碳水化合物6.44克,脂肪3.6克,蛋白质4.03克,纤维素1.8克。

一碗麻辣烫的热量大概在二三百卡左右,麻辣烫的热量高不高主要取决于原料,如果蔬菜类多一些,那么热量就不是很高,清淡少油的麻辣烫还是可以吃的。

虽然很多人认为麻辣烫是高热量高油的食物,但是如果在吃麻辣烫的时候,少油少肉,其实并不胖人,虽然这样的麻辣烫没有灵魂,可是并不会给食用者带来过高的热量。

吃麻辣烫的时候,不要加过多的芝麻酱,因为酱料中含有的热量远远高于蔬菜。

值得我们注意的是,很多人以为糖的热量很高,其实盐类的热量远远超乎我们的想象。如果只吃素的麻辣烫,不喝汤是不会胖的,因为麻辣烫最容易让人发胖的是里面的芝麻酱、肉类还有汤。

如果想要减肥,不想吃麻辣烫增胖,可以选择在晚上七点之前吃,这样人体会在之后的运动中消耗一部分热量。

此外,在吃麻辣烫的时候,一定要注意搭配一些素菜,不要吃过多的肉类。