健康之路20160330气血调和百病消(上)

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160330期节目视频及要点内容，本期养生主题《气血调和百病消(上)》。养生讲述专家：南京市中医院主任中医师——张钟爱。主持人：冀玉华。

什么是气色

气色是指气血在人体整个状态的一个外在表现。中医认为气是功能性的，血是物质性的，二者必须和谐共处。

气血不足的表现

气血不足是气血失和的常见表现，气虚是气血不足的最常见表现。

气虚的原因

导致的气虚的常见原因是劳累。中医认为劳则气耗，就是说气血不足是主要的原因就是劳累。

补气的中药

补气最佳拍档-黄芪、山药、黑豆。专家推荐黄芪山药黑豆羹，炙黄芪补气的效果更好。

黄芪山药黑豆羹

【组成】炙黄芪25克、山药50克、黑豆50克；

【做法】先将炙黄芪煮水，再用黄芪水将山药和黑豆炖烂。

【功效】补肺气、健脾气、强肾气。

【用法】一般补气的食物适合早上空腹服用。

（黄芪山药黑豆羹）

艾灸补气方法

艾叶有温经通络、活血化瘀、消肿散结、扶正的作用。何嘉博士与中医师现场演示艾灸穴位补气：气海穴、足三里穴、脾俞穴。

血虚的表现

血虚是气血不足的另一个表现。

血虚的表现

面色萎黄、唇舌白淡、皮肤干燥、毛发枯黄。

血虚的人调理

血虚的人可常吃桂圆。中医认为桂圆补血。干桂圆补血的效果更好。专家推荐桂圆桑葚陈皮茶。

桂圆桑葚陈皮茶

【组成】干桂圆10颗、桑葚5克、陈皮3克；

【做法】沸水冲泡后代茶饮。

【功效】补心血、补肝血、健脾气。

（桂圆桑葚陈皮茶）

归脾丸调理气血两虚

专家介绍：归脾丸调理气血两虚效果好。专家推荐气血双补的中成药：十全大补丸、八珍颗粒、当归养血膏。

（气血双补的中成药）