吃芒果可以减肥吗

 

吃芒果可以减肥，网上一直流传着芒果减肥法，这种方法是以芒果为主要食物，加上大量的饮食，适当运动，让一个人在三天快速减掉十斤肉，但是这种方法并不是很健康，而且很容易反弹。

芒果是非常常见的热带水果，这种水果热量很低，并且含有大量的膳食纤维，能够促进排便，减少宿便，因此适当吃是不会长胖的。

不过芒果本身是含有糖分的水果，而且含糖量不低，如果长期食用，糖分没有在身体内及时代谢掉，是可能会导致肥胖的。

食用芒果需要注意什么？

在吃饱饭之后，不建议吃芒果。芒果不能和大蒜、葱等辛辣食品一起吃。

肾炎患者不建议吃芒果，此前有过量食用芒果引起肾炎的病例。

芒果叶或者芒果汁对于容易过敏的人来说，可以引起皮炎，芒果的叶子还有种子都含有氯氰酸，误食可引起中毒。

脾胃虚弱、气虚的人在选择芒果这种冷性水果的时候要特别谨慎，最好不要吃。

芒果虽然不容易长胖，但是身体寒凉的人不建议吃。