护眼小妙招

 

户外远眺

户外远眺指的是眺望远处的东西，可以放松眼肌，除此之外，也可以多看绿色的东西，更有利于眼睛的健康，无论是已经近视还是未曾近视的人，都应该注意对眼睛的保护。

闭目养神

若眼睛太过劳累，闭目养神也可以得到短暂的放松，找一个清净的地方，双眼闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，闭目养神一会后就会感觉头脑清醒，眼睛放松，对保护眼睛也有一定的好处。

做眼保健操

很多人上学时都学习过眼保健操，但步入社会后便忽略了眼保健操的重要性，实际上，经常做眼保健操对保护眼睛有很大的益处。

按摩

每天起床后或临睡前，闭上眼睛，用双手的中指和食指轻轻按压眼球以及眼周皮肤，能更好的帮助眼睛放松，当眼睛负担过重时，便需要休息一下，适当的放松能够更好的保护眼睛。

热敷

可以用热毛巾进行热敷，将热毛巾敷在眼睛周围5-10分钟，能够起到清热、消炎、明目的效果。

保证充足的睡眠

睡眠不足也会对眼睛产生影响，要保证充足的睡眠，让眼睛得到休息，注意用眼时间，用眼40-50分钟就要休息5-10分钟，这样才能让眼睛得到更好的保护。