早餐奶的危害

适当的饮用早餐奶是没有害处的。不管晚上还是早上都可以饮用早餐奶，一般早餐奶分为纯牛奶和酸牛奶，早上喝酸奶可以养胃，并且还可以调节肠道的益生菌，而早上喝纯牛奶，则可以起到补钙的作用，对于儿童来说，有助于增高。

肠胃不好的人，可以饮用酸奶，因为酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，还能抑制有害菌对肠道的入侵，具有润肠的作用，只不过酸奶没有纯牛奶的营养价值高。纯牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，给人的身体补充营养成分，经常喝纯牛奶，能达到美白的效果。

有些人认为早餐奶只有早上的时候才可以喝，其实并不是。早餐奶任何时候都能喝，之所以叫早餐奶是因为普通的牛奶不能空腹喝，而早餐奶可以直接空腹饮用，因为早餐奶中一般都会添加燕麦，所以可以在早上空腹来喝。

不是只喝早餐奶就可以了，早上还要吃一些包子、面包等食物，早餐奶的含量很少，跟不上人体需要的能量，还需要吃一些其他食物，当然，如果饭量比较小的话，可以只饮用早餐奶。