吃冬瓜会便秘吗

 

吃冬瓜是不会便秘的，相反，在便秘时吃冬瓜还会对身体有好处，因为冬瓜中含有很多的维生素和水分，对便秘有很好的缓解作用。

便秘，是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等肠道临床症状，长期便秘者可引起或加重直肠疾病，如直肠炎、肛裂、痔等，同时还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

针对便秘可多吃一些滑肠通便的食物，要学会合理的安排生活和工作，做到劳逸结合，还要养成良好的排便习惯，做到每日定时排便，及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药治疗要谨慎。

便秘的人可适当的多吃一些富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜和冬瓜等，忌烟酒和肥腻食物，多补充水分。

此外，冬瓜的功效和作用有很多，比如有清热化瘀和利湿消肿的功效；含有丰富的维生素和硒，还可以抗癌防癌；含有丰富的膳食纤维和控制糖类转化成脂肪的丙醇二酸，所以可以减肥降血脂等等。可能有的人会认为冬瓜的利尿排湿会造成体内水分流失，造成便秘，其实并不用担心，因为冬瓜本身的含水量很高，而且纤维丰富易消化，有润肠通便的功效。

改善便秘还可以多吃一些蔬菜，比如：菠菜，甘凉而滑，有下气调中、润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用；丝瓜，性质偏凉，有滑肠致泻作用；黑木耳，性平，味甘，有补气生血之作用，其性滑利，还有润肠通便之功；绿豆芽，性质寒凉，有清利之力，有利于排便；油菜，性凉滑润，有通便之作用，便秘者宜，而便溏、腹泻者忌食等等。