冬瓜可以减肥吗

冬瓜是可以减肥的，这和冬瓜里面含有丙醇二酸有很大关系，这种物质能够有效地控制体内糖分，并且让糖分转变成脂肪的几率大大降低，从而达到减肥的目的。

人体肥胖是因为体内含有大量脂肪，而且部分肌肉水肿也会让人看起来肥胖，而冬瓜本身营养虽然丰富，但是脂肪含量很少，食用之后并不会增加脂肪，而且冬瓜还有利尿消肿的作用，所以减肥的效果很好。

冬瓜中还富含丰富的维生素C，并且富含钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用，同时含的钠盐比较低，这对于高血压、肾虚、浮肿等都有很好的疗效，能起到消肿降压的作用。

此外，如果想要减肥成功，还要合理的安排三餐和按时休息。早餐最好只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养的健康摄入；中餐可以少量的食用一些肉类和海鲜，以帮助下午更好的工作；晚餐一定要饮食清淡，蔬菜最好占大部分，可以促进消化，还有助于排泄和清除毒素；当然按时休息和早睡早起也很重要。