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健康之路:桑叶-桑葚的作用20200910

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年9月10日节目视频及要点内容笔记,本期主题《爱护老师有中医》。做客专家:北京中医药大学中医学院教授——李峰。主要内容:桑叶的功效及用法,润燥补气代茶饮的做法,预防静脉曲张泡脚方,桑葚枣仁膏等。

桑叶的作用

现代药理学研究表明,桑叶中含有一些黄酮类物质(如:槲皮素),可清除体内自由基,有抗疲劳、抗衰老的功效,是特别理想的保健茶。

自由基:现代科学认为,自由基对身体的过度氧化和损伤是导致我们疲劳、衰老的一个很重要的因素。

润燥补气代茶饮

教师讲课过度容易耗气伤津,桑叶可补肺阴、养肺津、润咽喉,专家推荐您服用润燥补气代茶饮。

【组成】

将桑叶1.5-2克、西洋参0.5-1克、陈皮0.5克

【用法】

沸水冲泡,闷20分钟即可饮用。

【功效】

    桑叶可补肺阴、养肺津、润咽喉;

    西洋参可补气、养阴、润燥、生津,补而不燥;

    陈皮可理气、燥湿、化痰,喝润燥;

补气代茶饮可有效治疗慢性咽炎。

桑叶可常服。神仙服食方:以四月桑茂盛时采叶。又十月霜后三分,二分已落时,一分在者名神仙叶——苏颂《本草图经》

桑叶缓解眼疲劳

桑叶“甘”寒,寒能清火,治疗眼睛干涩。使用桑叶煮水熏眼,饮用明目代茶,外用内服缓解视疲劳。关于桑叶明目的功效有很多记载,在清宫档案里面就记载了慈禧到晚年经常患眼疾,宫廷的医生用桑叶外服内用治疗的效果特别好。

桑叶煮水熏眼

喝桑叶茶时,可将眼睛靠近杯口,让桑叶茶的热气熏蒸眼睛,达到缓解视疲劳的效果。桑叶中有很多挥发性物质会带着让我们眼睛缓解疲劳。

明目代茶饮

【组成】

桑叶1.5-2克、菊花1.5-2克、枸杞子1.5-2克。如果眼睛更干了,可以多加点桑叶。

【用法】

沸水冲泡,闷20分钟即可饮用。

【功效】

桑叶、菊花可明目,枸杞子可滋补肝肾,三者制成明目代茶饮可补肝肾、明目,同时不上火,是治疗视疲劳非常好的一个方子。

“为滋补肝肾最良之药”——《医学衷中参西录》描述枸杞子

明目代茶饮

桑枝的作用

桑枝能导气,尤其是春天的桑枝通利经络的效果更好。

预防静脉曲张泡脚方

将桑枝15克、桑白皮15克、艾叶30克煎药半小时左右泡脚。桑枝可通关节,(祛湿寒);桑白皮可利水消肿。艾叶可温经止痛,使用预防静脉曲张泡脚方泡脚,能帮助缓解腿疲劳,缓解静脉曲张带来的酸胀不适。泡脚温度在39摄氏度,每次需泡20分钟。

桑葚的作用

桑葚能添精益脑、补脑,帮助老师对抗脑疲劳。

桑葚枣仁膏

桑葚300克、酸枣仁100克、炒枣仁100克熬成膏,每服一汤匙,白开水送服,一日三次,有补肾、加速睡眠的功效。

桑葚益智膏

桑葚300克、益智仁200克熬成膏,每服一汤匙,白开水送服,一日两次。桑葚可补肾添精益脑;益智仁能健脑益智,提高记忆力。桑葚益智膏能缓解老师的脑疲劳。

健康之路20200910

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