吃完饭什么时候可以洗澡

 

吃完饭一个小时后就可以洗澡。人体对食物的消化速度比较快，一般来说，在吃完饭两个小时之内就会完全消化掉。前一个小时的消化效率最好，需要的血液最多，一个小时之后，血液基本上恢复正常，这个时候洗澡不会影响健康。

饭后身体的血液循环加快，胃里面的食物还没有开始消化，马上洗澡会引起肠胃不适或者是消化不良，甚至可能会引起胃下垂。饭后可以做简单家务，外出走走，等到胃里面的食物消化差不多了再洗澡。

无论春夏秋冬，洗澡的时间都不宜过长，每次洗澡的时间大约在十五分钟到三十分钟作用，这样可以防止心脑血管缺氧、缺血。

洗澡的频率过高，尤其经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状。

老年人因为本身皮肤就比较干燥，皮质分泌少，要尽量减少冲澡的次数，尤其是在干燥的秋天和冬天，两三天洗一次最好。

非常饿的时候也不适合洗澡。洗澡的时候，因为水传热快而消耗了大量的热量，人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖，饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能够满足能量需求，所以会出现低血糖，这个时候不建议洗澡。